Bu tarz bir programla zaman geçirmek bir hayli eğlenceli olsa da, bugüne kadar programın üstünlüklerinden sadece Tablet PC kullanıcıları yararlanabiliyorlardı. Fakat Phun adlı yazılım ile, tıpkı Physics Illustrator gibi ekranda gerçeğe yakın fizik modellemeleri yapmanıza izin veriyor. Fakat Phun’u kullanmak için illa Tablet PC sahibi olmanız gerekmediği gibi, sunduğu özellikler de Microsoft Physics Illustrator‘un bir hayli ötesine geçmiş. Programın nasıl çalıştığını ve neler yapabildiğini görmek için öncelikle bu adresteki videoyu mutlaka izlemenizi tavsiye ederim. Phun lakkında ayrıntılı bilgi edinmek ve programı ücretsiz olarak bilgisayarınıza indirmek için ise phun.cs.umu.se adresini ziyaret edebilirsiniz.

Programları indirmek için aşağıdaki linkleri kullanabilirsiniz.

PHUN BETA 3,5

Windows
Phun beta 3.5(2.5 MB) - Windows XP

Linux
Phun beta 3.5 for 32-bit Linux, tar.bz2 archive (2.5 MB)

MacOS
Phun beta 3.5 - Mac OS X 10.4

Microsoft Physics Illustrator programını indir…

Kaynak: Bilim ve Teknik - 05/2008

Bu yazı toplamda 28, bugün ise 0 kez görüntülenmiş

İlginizi çekebilecek diğer yazılar:

• Alışılmışın dışında bir klavye (0)
• Çevrimiçi word, excel ve powerpoint (0)
• Dosya kalabalığına elveda (0)
• Dikkatsiz mesajlaşma problem yaratabilir. (0)
• Uçmaya hazır mısınız? (3)

Öncelikle siteye kullanıcı adımız ve şifremizle girişimizi gerçekleştirelim. Sonra adres çubuğuna http://www.facebook.com/translations/ yazıp “enter” tuşuna basın. Ekrana çıkan sayfanın sağ üst köşesindeki Add Application butonuna basın.

İkinci kez ekrana gelen sayfanın altında, Add Translations yazan butona basın.

Şimdi Facebook’ u artık Türkçe yapabiliriz artık. Ekranın sağında Englih yazan kutudan Türçe’yi seçin. İşte hepsi bu kadar. Artık Facebook Türkçe. Hadi hayırlı olsun.

Resmi büyütmek için üzerine tıklayın…

Bu yazı toplamda 127, bugün ise 3 kez görüntülenmiş

İlginizi çekebilecek diğer yazılar:

• Webcam görüntünüze eğlenceli animasyonlar ekleyin (0)
• ADSL kota takip programı: Ey DSL! (11)
• Dünyanın en küçük oyun sitesi (0)
• Pardus’un yeni güncel sürümü: Felis chaus (5)
• İlginç bir proje (0)

Bu yazı toplamda 71, bugün ise 12 kez görüntülenmiş

İlginizi çekebilecek diğer yazılar:

• Seyrüsefer.com yine yeni yeniden (0)
• Seyrusefer.com’da sunucu değişikliği (0)
• YouTube video ödülleri (0)
• Tekrar merhaba Seyrusefer! (5)
• Siyasi parti reklamları ve Google (0)

Genel bir tanımlama olarak “ Bahar yorgunluğu özellikle bahar mevsiminin başladığı günlerde birçok kişide görülebilen, genel bir bitkinlik, isteksizlik, uyuşukluk, vücutta karıncalanma, güçsüzlük ve enerji noksanlığı  gibi belirtilerle seyreden bir rahatsızlık durumudur”.

Bahar aylarında yorgunlukta artma veya neşeli ve enerjik olunmasının  temel nedenlerinden biri hormonlardır. Bazı hormonlar karanlık ortamlarda daha fazla salgılanırken, bazı hormonlar ise insan metabolizması gereği güneş ışığı gördüğünde daha fazla salgılanıyor. Yazın güneşin fazla görüldüğü dönemlerde ise depresyondan çıkışı kolaylaştıracak, daha neşeli hale getirecek hormonlar salgılanıyor. Ancak kişinin ruhsal yapısı da bu durumdan ne kadar etkileneceğinde belirleyici oluyor.

ELEKTRİK YÜKÜNE DİKKAT!

Mevsim değişikliği insan biyoritmini olumsuz etkiliyor. Bahar mevsiminde havadaki elektrik yükü artıyor. Bu yük havada bulunan pozitif ve negatif yüklü iyonlar aracılığıyla taşınıyor. İşte bu taşıma dengesi bozuklukları iklim değişikliği dönemlerinde sıkça karşımıza çıkıyor. İnsanlarda yorgunluk belirtilerine ve hatta ruhsal sıkıntılara yol açıyor.

Havadaki elektrik yükü özellikle büyük şehirlerde daha fazladır. Bu duruma bir de hava kirliliği, sanayi atıkları ve trafik yoğunluğu eklenirse, kişilerdeki bahar yorgunluğu belirtileri daha da yoğun olarak yaşanır. Bahar ayının ve güneşin getirdiği rehavet duygusuna, stres ve gerginlik duygusu da eklenince insanda mevcut olan birçok hastalık da negatif olarak etkilenmektedir.

BAHAR YORGUNLUĞUNUN NEDENLERİ

-   Beslenme alışkanlığı bozuklukları

-   Besinlerle yeterli miktarda vitamin, mineral alınmaması

-    Tembel bir yaşam biçimi

-    Tiroid bezinin çalışma düzensizlikleri. Özellikle bu bezin az çalışması yorgunluk belirtilerini artırıyor. Bu durumlarda hafıza zayıflaması, uyku eğilimi, adale ağrıları normalden fazla görülüyor

-    Birçok enfeksiyon hastalıkları yorgunluk belirtilerini artırıyor

-    Tansiyon, kalp hastalığı, alerji, nezle ve bazı ağrı kesici ilaçların kullanımı

-    Stresli iş ortamı, kirli hava

-    Fazla kafein, yoğun sigara kullanımı, aşırı alkol ve madde alışkanlıkları da yorgunluk tetikleyen durumlar arasında yer alıyor.

YARATTIĞI  ETKİLER

Bahar yorgunluğunu çok da hafife almamak gerekiyor. Bu durumun yarattığı bazı etkilere bakacak olursak, bunlar:

-   Kas ağrıları, omuz, sırt ve boyun ağrıları,

-   Yorgunlukla birlikte konsantrasyon bozukluğu, neşesizlik, aşırı sinirlilik, hafıza zayıflaması ve uyku bozuklukları,

-   Uyku ritmi bozukluğu - uykuya dalma güçlüğü bazen de aşırı uyuklama hali ,

-   Baş ağrıları,

-   Stres ve ruhsal gerginliğe bağlı olarak bağırsak ve mide rahatsızlıkları.

Bahar mevsiminde mide ve oniki parmak ülseri olanlarda hastalık nüksleri daha çok görülüyor. bağırsaklarda gaz, kabızlık ve ishal gibi düzensiz bağırsak hareketlerini beraberinde taşıyan, hassas bağırsak sendromu diye adlandırılan duruma daha sık rastlanılıyor.

ÖNLEMLER

Bahar yorgunluğuna karşı esas sebepleri belirleyip ona karşı önlem almak gerekiyor :

- B ve C vitaminlerinden, magnezyum, potasyum ve çinko desteğinden faydalanılabilir,

- gevşeme egzersizlerinden yararlanılabilir ( yoga, meditasyon vb ),

- meyve ve sebze ağırlıklı beslenmeye önem verilmeli,

- günlük içilen su miktarının 3 litre civarında tutulmalı,

- iyi ve kaliteli bir uyku düzenini sağlamak için stres azaltılmalıdır,

- sigara, alkol ve kafeinden mümkün olduğunca uzak durulmalıdır

( yorgunluğu giderir ve rahatlatır düşüncesiyle aşırı alkole başvurmak sıkça yapılan bir yanlışlıktır ) ,

- çalışma ve dinlenme periyotları iyi ayarlanmalı ,

- çalışırken vücut mekaniklerini doğru kullanmak ve  çalışma ortamının iyi havalandırmak önemlidir,

- düzenli egzersiz -  metabolizmayı hızlandırır, kalp damar sisteminin ve solunumunun düzenlenmesi ile dokulara yeterli düzeyle oksijen taşınımını sağlar ( özellikle aerobik tipte olan yürüyüş, koşu, bisiklet, yüzme, dans gibi egzersizler tercih edilmelidir ).

DİKKAT : HER YORGUNLUK “BAHAR YORGUNLUĞU” DEĞİL!

Yorgunluk uzuyor ve kişinin gündelik işlevlerini bozuyorsa, ya da okul veya işyerindeki performansını engelliyorsa artık onu bahar yorgunluğu diye geçiştirmemek gerekiyor. Bahar yorgunluğu diye geçiştirildiği takdirde bazı psikiyatrik durumların (depresyon, kaygı bozuklukları, demans, eşzamanlı alkol veya madde kullanımı, uyku ve yeme bozuklukları, hatta şizofreni ) tedavilerini geciktirebilir.

Sadece psikiyatrik değil, hem bedensel hem ruhsal belirtilerle giden başka durumları da unutmamak gerekli. Bir kişi fiziksel olarak yorgunluktan, tüm eklem ağrılarından ve yataktan yorgun kalkmaktan ya da gün içerisinde çabuk yorulduğundan bahsederken, bir başkası ruhsal ya da psikolojik yorgunluktan bahsedebilir. Eğer bir yorgunluk aylarca sürüyorsa, hatta yatak istirahatı ile de geçmiyorsa müzminleşmiş (kronik) bir yorgunluk hastalığından bahsedilebilir.

Onun için bahar yorgunluğu deyip geçmesini beklemek yerine bu hastalıklar konusunda farkındalığın artması önemlidir. İki haftandan uzun süren isteksizlik, ilgisizlik, moral bozukluğu, bedensel ağrılar, tükenmişlik ve genel bir kırıklık hali yaşanıyorsa vakit geçirmeden ileri tetkik ve tedavi için hekime başvurmak gerekiyor.

Sağlıklı bir ilkbahar ve yaz dönemi geçirmeniz dileklerimizle.

Alıntı… 

Bu yazı toplamda 248, bugün ise 0 kez görüntülenmiş

İlginizi çekebilecek diğer yazılar:

• Üzüntüyü Bırak Yaşamaya Bak (0)
• Her sigara size zarar verir (0)
• Vitamin ve Meslekler (0)
• Kör Kuyu (0)
• Kalp yaşınızı öğrenin! (0)

Herhangi bir bilgi girmeden önce Web sitesinin kişisel bilgilerinizi koruduğundan ve gerçek olduğundan emin olun. Sızdırma dolandırıcılığı yapanlar, görüntülenen adresi gerçekmiş gibi gösterebilirler. Sitenin gerçekliği hakkında en küçük bir şüpheniz varsa, güvenliğinize önem verin ve siteden ayrılın. Önemli verilerin internette aktarılırken korunmasına yardımcı olacak bir önlem olarak veri şifreleme işaretlerinin durumuna bakın.

Windows Live Messenger ve Windows Live Hotmail adresinizde kullandığınız şifrenizi mutlaka belirli bir uzunlukta ve kolay tahmin edilemeyecek şekilde belirleyin. Şifrelerinizi kimseyle paylaşmayın. Başka e-posta hesaplarınız, üye olduğunuz forumlar, bloglar ve başka interaktif siteler için aynı şifreyi kesinlikle kullanmayın.

Bilgisayar korsanları MSN ve Windows Live Hotmail giriş sayfalarını birebir taklit ederek aslında sahte olan sayfalar düzenliyorlar. Böylece siz e-postalarınızı okumak veya Windows Live Messenger’a bağlanmak için e-posta adresinizi ve şifrenizi yazdığınızda aslında arka planda bilgisayar korsanları bilgilerinizi ele geçirmiş oluyorlar.

Windows Live Messenger servisini kullanmak için sadece orijinal Windows Live Messenger’ı kullanın. Bu amaçla hazırlanmış MSN’den bağımsız servisleri kullanmanızı tavsiye etmiyoruz.

MSN veya Windows Live Hotmail Müşteri Hizmetleri, Microsoft Destek Hizmetleri adı altında gelen e-postalar içinde yer alan linkleri tıklayarak şifrenizi, özel güvenlik bilgilerinizi talep eden sorulara cevap vermeyin. MSN destek hizmeti ücretsizdir, para karşılığı veya talep etmediğiniz halde size ulaşan destek mesajlarına itibar etmeyiniz.

Windows Live Messenger listenize eklenmek için tanımadığınız biri tarafından davet alırsanız asla kabul etmeyin. Kişisel bilgilerinizi isteyen bir e-posta iletisi, anlık ileti veya açılır pencere alırsanız, bağlantıyı tıklamayın. Bunu yapmanız, verdiğiniz bilgilerin siteyi oluşturan dolandırıcıya gitmesine neden olabilir.

Bilgisayarınızın güvenlik ayarlarını asla düşürmeyin.

Alıntı… 

Bu yazı toplamda 158, bugün ise 1 kez görüntülenmiş

İlginizi çekebilecek diğer yazılar:

• Dikkatsiz mesajlaşma problem yaratabilir. (0)
• Vista görünümlü XP teması (30)
• Bilgisayar terimleri Osmanlıca olsaydı! (1)
• Phun - Fizik simülasyon programı (0)
• Dinamik görüntü resmi oluşturun (9)

Hayatın diğer %90′i ise sizin bu başınıza gelenlere nasıl davrandığınızla gelişir.

Ailenizle kahvaltı yapıyorsunuz. Kızınız, çay fincanına çarpıyor ve bir fincan çay gömleğinizin üzerine dökülüyor.

Biraz önce olan olay üzerinde hiç bir kontrolünüz yok. Sonradan olacaklar ise sizin davranışınıza göre belirlenecek:

Lanet ediyorsunuz. Çayı üzerinize döktüğü için kaba bir şekilde kızınızı azarlıyorsunuz.

Kızınız üzülüyor ve ağlamaya başlıyor.

Kızınızı azarladıktan sonra eşinize dönüyor ve çay fincanını masanın kenarına çok yakın koyduğu için eleştiriyorsunuz. Bunu kısa bir sözlü tartışma takip ediyor.

Öfkeyle odaya gidiyorsunuz ve gömleğinizi değiştiriyorsunuz.

Odadan çıktığınızda kızınızı, ağlamaktan dolayı kahvaltısını bitirememiş ve okul için hazırlanamamış bir halde buluyorsunuz.

Kızınız servisi kaçırıyor.

Eşinizin işe gitmek için hemen çıkması gerekiyor. Hemen aceleyle arabanıza koşuyorsunuz ve kızınızı okula bırakmak üzere hareket ediyorsunuz.

Geç kaldığınız için, saatte 40 km hız sınırlaması olmasına rağmen saatte 80 km hızla gidiyorsunuz.

15 dakikalık gecikmeden ve hız limitini aştığınız için ödediğiniz 83 milyon trafik cezasından sonra okula ulaşıyorsunuz.

Kızınız size “Hoşça kal” demeden binaya koşuyor.

İşyerinize 20 dakika gecikmeyle geliyorsunuz ve evrak çantasını evde unuttuğunuzu anlıyorsunuz.

Gününüz korkunç bir şekilde başladı!

Devam ettikçe, kötüleşiyor, daha da kötüleşiyor sanıyorsunuz. Eve gitmeyi dört gözle bekliyorsunuz.

Eve ulaştığınızda eşiniz ve kızınızla olan ilişkilerinizde araya sıkıştığınızı sanıyorsunuz.

Neden? Sabahleyin nasıl tepki verdiğinize bağlı olarak!

Neden kötü bir gün geçirdiniz?

A) Çay sebep oldu
B) Kızınız sebep oldu
C) Polis sebep oldu
D) Siz sebep oldunuz

Cevap “D” şıkkı.

Çayın dökülmesinde sizin bir kontrolünüz yoktu.

Sizin gününüzün kötü geçmesine o 5 saniye içindeki davranışlarınız sebep oldu.

90/10 Sırrını keşfedin

Olabilecek ve olması gereken ise şöyleydi.

Üzerinize çay döküldü.

Kızınız ağlamak üzere.

Siz nazikçe

“Tamam tatlım, bir dahaki sefere biraz daha dikkatli olman gerek” diyorsunuz.

Havluyu kaptığınız gibi odaya gidiyorsunuz.

Gömleğinizi değiştirip, evrak çantasını aldıktan sonra odadan çıkıyorsunuz ve ayni anda pencereden kızınızın otobüse bindiğini görüyorsunuz.

Kızınız geri dönüp el sallıyor. Siz ve eşiniz işe gitmek için birlikte çıkıyorsunuz.

5 dakika önce işe geliyorsunuz ve çalışma arkadaşlarınıza neşeli bir şekilde selam veriyorsunuz. Patronunuz ne kadar güzel bir günde olduğunuz hakkında konuşuyor.

Farka bakın!

İki farklı senaryo.

İkisi de ayni başladı.

İkisi de farklı bitti.

Neden?

90/10 sırrı inanılmazdır!

Çok azımız bunun farkındadır.

Sonuç?

Pek çok insan gereksiz yere stresten, dertlerden, problemlerden ve başarısından acı çekmektedir.

Bu sır nedir?

Hayatın %10′u, sizin başınıza gelenlerden oluşur.

Hayatin diğer %90’na ise sizin bu başınıza gelenlere nasıl davrandığınızla karar verilir.

İnsanlar anlamsız şeyler söyler ve yaparlar.

İnsanlar hasta olurlar.

Arabalar bozulurlar, uçaklar geç kalır ve bütün planlarımızı alt üst ederler.

Trafikte bir sürücü canımızı sıkabilir v.s.

Bu %10′luk kısım tamamen bizim kontrolümüz dışında gerçekleşir.

Diğer %90′lik kısım farklıdır.

Bunu siz belirlersiniz.

Nasıl?

Olaylara yaklaşımınızla!

Nasıl tepki verdiğinize bağlı olarak.

Bu yazı toplamda 194, bugün ise 2 kez görüntülenmiş

İlginizi çekebilecek diğer yazılar:

• Bir aşk hikayesi.. (0)
• Nasıl Öğreniyoruz? (0)
• Dolmakalem.com (0)
• Kendimizi ne kadar tanıyoruz? (0)
• Tek kelime (0)

Kural 1: Şifrenizi asla paylaşmayın.

Şifreler bir yere yazılmamalı, herhangi bir yere iliştirilmemeli, açık metin halinde saklanmamalı veya baskaları tarafindan bilinir kılınmamalı. İşle ilgili geçerli bir sebepleri olsa bile, şifrenizi asla kimseyle paylasmamalısınız.

Kural 2: Tahmin edilmesi zor şifreler kullanın

Şifre olarak aile üyelerinin, evcil hayvanların ve hatta kendi isminizin, doğum günlerinin ve diğer istatistiklerin kullanılması teşvik edici olmasına karşın, bu kolay hatırlanabilir verileri kullanmak, bilgisayarımızdaki ve ağ üzerindeki bilgileri riske atmaktadır, çünkü bu tip şifreler kullanıcıyı çok az tanıyan birisi tarafından kolayca tahmin edilebilir. Kullanıcı hakkında bilgisi olmayan birisi bile, ki bunlar hacker da olabilir, çeşitli sosyal muhendislik taktikleri ile kişisel bilgileri elde edebilir ve bu bilgileri kişinin şifresini tahmin etmek icin kullanabilirler.

“Kolay tahmin edilebilir bir şifre, şifrenizi paylaşmakla eşdeğerdir.”

En iyi şifreler en az altı ile sekiz karakter uzunluğunda olan ve içinde semboller, numaralar ve büyük ve küçük harfler içerenlerdir. Aşağıdaki tablo, tüm bu özellikleri içeren şifrenin hacker tarafından kırılmasının ne kadar zorlaştığını gösteriyor.

Kural 3: Şifrenizi düzenli aralıklarla değiştirin.

Yukarıdaki tabloda göründüğü gibi, yeterli zaman verildiğinde en güçlü şifreler bile tahmin edilebilir. En iyi uygulama, şifrenizi her 30 ile 60 gün arasında değiştirmenizdir. Eğer şifrenizin başkası tarafından elde edildiğini düşünüyorsanız, onu derhal değiştirin.

Alıntıdır…

Bu yazı toplamda 221, bugün ise 8 kez görüntülenmiş

İlginizi çekebilecek diğer yazılar:

• Internet’te bilgilerimiz ne kadar güvende? (1)
• Uçmaya hazır mısınız? (3)
• 90/10 kuralı (0)
• Güvenli Internet Bankacılığı (1)
• Rahat ve Güvenli Internet Kullanımı (0)

Program önce sağlığınızla ilgili sorulara cevap vermenizi istiyor. Boy, yaş, kilo gibi bilgiler ile birlikte ne kadar aktif olduğunuz ve yemek alışkanlıklarınızıda cevapladıktan sonra bilimsel bir algoritmayla kalp yaşınız hesaplanıyor. Bu yöntemin tüm dünyada hekimler tarafından kullanıldığını belirtmek isterim bu arada.

Bu yöntemle ben de kendi kalp yaşımı hesapladım. Kendi yaşımla (27) kalp yaşım aynı çıktı. Bu tabi iyi bir şey. Bir kaç öneride bulunuyor sadece. O da yemek alışkanlığımı düzeltmem gerektiğini ve buna bağlı olarak biraz haraketli olmamı istiyor. İşim gereği pek fazla hareket etme imkanı bulamıyorum. Ayrıca öğle yemeklerinde sürekli olarak fast-food tarzı yiyecekler tüketince bu şekilde bir öneride bulunması normal aslında. Bu yöntemle şunun daha çok farkına vardım. Sigara alışkanlığının ömrü nasıl kısalttığı bu uygulama ile daha net anlaşılıyor. Uygulamayı bir de diğer tüm seçenekler aynı, sadece “sigara içiyorum” şeklinde değiştirerek denediğimde 27 olan kalp yaşım 34 e çıkıyor birden. Demek ki sigara içiyor olsaydım 7 yaş daha büyük olacaktı kalp yaşım. Siz de kendi kalp yaşınızı hesaplamak için aşağıdaki linke tıklayın… Sağlıklı günler dilerim…

KALP YAŞINIZI ÖĞRENİN…

Bu yazı toplamda 337, bugün ise 1 kez görüntülenmiş

İlginizi çekebilecek diğer yazılar:

• Bahar Yorgunluğu (0)
• Her sigara size zarar verir (0)
• Üzüntüyü Bırak Yaşamaya Bak (0)
• 90/10 kuralı (0)
• Temizlik (0)

İlk sahne aslında son sahne demek doğru olur. Fight Club (Dövüş Kulübü) filminin tartışmalı final sahnesi.

İkinci film sahnesi; Eşkiya filminden, Baran ve Cumali’nin son konuşma sahnesi.

Back to the Future (Geleceğe Dönüş) filminden; Marty McFly‘ın, Chuck Berry’nin ünlü şarkısı Johnny B Goode adlı şarkıyı söylerken.

Sıra geldi mimlere:

RenkliBlog , Serdarrca

Bu yazı toplamda 323, bugün ise 0 kez görüntülenmiş

İlginizi çekebilecek diğer yazılar:

• Filmlere alt yazı ekleyin (0)
• Siyad’ın seçtiği en iyi 20 film (0)
• Dünyaya biraz da yakından bakın. (0)
• Citibank Çalışanları Gönüllü Oldu (0)
• “Kabadayı” Şener Şen (0)

Bu yazı toplamda 223, bugün ise 0 kez görüntülenmiş

İlginizi çekebilecek diğer yazılar:

• Marmaray Projesi (0)
• Blog ödülleri 2008 (0)
• Teşekkürler! Hedef:10.000 (0)
• YouTube’a girmek isteyenler bu yazıyı okusun. (21)
• Seyrüsefer Internetteki yerini bırakmıyor. (0)